盛夏的阳光像融化的金子，蝉鸣从浓绿的树荫里炸开，此起彼伏，织成一张密不透风的声网。5月13日下午，心理活动室迎来了一场别开生面的情绪探索之旅。在“让情绪看得见”的主题引导下，社团成员们通过画笔与创意，展开了一场与紧张情绪的特殊对话。

活动伊始，同学们用充满童趣的比喻描述情绪：紧张是“一团乱糟糟的毛线”，快乐是“会跳舞的彩虹糖”，愤怒则是“头顶上滋滋作响的红色火焰”。随着轻松而舒心的音乐，刘滢老师给每一位同学分发了情绪画纸，所有成员聚焦“紧张”情绪，将抽象感受转化为具象图像——颤抖的曲线、紧缩的漩涡、暴风雨前的铅灰色云团...每个人都在画纸上构建着独特的情绪图谱。

当承载着个体情绪的画纸开始在全场流转，一场温暖的蜕变悄然发生。同学们在不同画作上添加不同的符号：给颤抖的树枝画上坚固的支架，在灰暗的云层间勾勒金边，为蜷缩的小人围上彩色的守护圈。经过几轮传递，当最初的画作重回主人手中时，此起彼伏的惊叹声在团体会议室绽放。

神奇的事情出现了，原本代表紧张的画面，在集体创作中焕发新生：有同学画的“黑色迷宫”里亮起了指引的萤火虫；有同学画的“悬崖独木桥”两侧生出坚固的护栏；有的同学用来表示的“考试战场”上空飘来搞笑的卡通云朵，“原来紧张里也藏着安全感”“没想到我的焦虑可以被画得这么可爱”，同学们们惊喜地发现，当情绪被看见、被接纳时，那些曾令人窒息的压迫感，竟转化出意想不到的温暖与幽默。

本次活动创新运用艺术治疗与团体动力原理，通过“情绪可视化-交互赋能-认知重构”三阶设计，让成员们亲身体验：情绪本身并无好坏，当我们以开放心态接纳它，便能从困局中看见希望，在脆弱里发现力量。正如活动尾声同学们达成的共识——“情绪是我们心灵的信使，而非敌人”。